L’importance de l’état d’esprit pour avancer dans la vie

Apprendre une langue étrangère comme le japonais fait partie des nombreux apprentissages de la vie permettant de se développer sur le plan personnel. Nous avons déjà abordé dans plusieurs articles l’importance de l’état d’esprit pour :

L’état d’esprit ou MINDSET est primordial et fera la différence indéniablement entre 2 personnes sur le long terme.

Je vais parler ici de mon expérience personnelle et de mon état d’esprit depuis toutes ces années, état d’esprit qui m’a permis de réaliser différents « rêves », projets qui me tenaient particulièrement à coeur comme par exemple :

  • partir vivre au Japon
  • me perfectionner en Aikido en pratiquant tous les jours au centre mondial à Tokyo
  • Construire un dojo de 80 m2 en France et y enseigner l’aikido
etat-d-esprit
Dojo Wambrechies

Cet article participe à l’évènement “L’ importance de l’état d’esprit” organisé par le blog Boulevard du Succès. J’apprécie ce blog et l’un de mes articles favoris est celui-ci.

Quelques fondamentaux d’un état d’esprit positif et constuctif

L’on sait aujourd’hui que l’état d’esprit peut se « travailler ».

Voici quelques « clefs » qui m’ont permis et me permettent encore aujourd’hui de garder un état d’esprit positif et constructif.

6 clefs pour un état d’esprit positif

Savoir ce que l’on veut : c’est certainement l’un des points les plus importants à développer et sur lequel il faut passer du temps.

Cela peut prendre du temps car il faut apprendre à se connaître, à s’écouter (dans le bon sens du terme).

Cela demande de la patience et de la curiosité.

Explorer, essayer, modifier sa trajectoire, se former, lire, avoir des personnes ressources dans son entourage…et savoir ce que l’on ne veut pas, petit à petit 🙂

Exemple : Arnold Schwarzenegger qui se donne comme objectif de devenir monsieur Univers.

  • Avoir de grands objectifs en résonnance avec soi-même : se donner des objectifs en accord avec soi est très important aussi et permet d’avoir une vision du chemin à faire, de là où l’on souhaite aller ou au moins de la direction à prendre.

Chaque année, je revois mes objectifs sur le long terme pour voir si cela résonne toujours en moi et si cela me donne de la satisfaction.

  • Avoir des sous-objectifs permettant de voir des avancées concrètes : les objectifs sur le long terme sont importants mais il est aussi nécessaire de voir concrètement ses avancées sur le court terme et le moyen terme. Regarder le chemin parcouru en utilisant la vidéo, la photo par exemple permet de s’en rendre compte… Cela fait partie des processus de réussite.

Dans le cadre de la préparation mentale et avec l’expérience, on constate clairement la différence entre les programmes avec objectifs intermédiaires dans le temps et les programmes qui n’en possèdent pas.

  • Avoir conscience que la vie passe très vite : le temps nous renvoie sans cesse à notre condition humaine et à l’éphémérité de la vie. Ne pas oublier que le temps passe vite permet de rester focus.

Avec qui souhaitons passer du temps ? Préfère-t-on faire la fête très souvent et perdre en énergie ou faire la fête de temps en temps et mieux apprécier la vie sur le long terme ?

  • Avoir un équilibre de vie permettant de garder le cap et ses objectifs : travailler – se relaxer / dormir – être actif / faire – ne rien faire / prévoir – ne rien prévoir / s’amuser – ne pas s’amuser / lire – ne pas lire … nous pourrions développer cette liste à l’infini.

Notre pire ennemi étant nous-même, avoir un équilire de vie et s’y tenir permet sur le long terme d’avoir des résultats et de booster notre état d’esprit.

  • Accepter de ne pas savoir : lorsque je suis arrivé au Japon, je ne parlais pas japonais et connaissais à peine la culture japonaise… Lorsque j’ai commencé à voyager, je parlais très peu anglais…

L’état d’esprit et le corps, ensemble

L’esprit et le corps sont liés. Négliger l’un aura des répercussions sur l’autre et vice versa.

Autour de soi

  • Eviter les environnements parasites le plus possible : l’être humain étant une éponge, il est primordial de s’entourer d’énergie positive, qu’il s’agisse de l’environnement, des personnes…etc
  • Avoir des amis / un réseau porteur : sur le même principe (éponge), s’entourer de personnes positives et porteuses est fondamental et permet de se booster à tous les niveaux.

Se centrer

  • Avoir une hygiène de vie pour un esprit clair : les contraintes deviennent des habitudes, les habitudes une façon de vivre, une façon de vivre des résultats.

Se lever plus tôt le matin par exemple pour faire du sport demande au début des efforts. Il faut changer de rythme, changer ses habitudes, être peut-être davantage fatigué…

Les 20 premiers jours demandent réellement un effort à faire. Ensuite, une nouvelle habitude s’installe, le corps s’adapte et l’on commence à percevoir un changement. Sur le long terme, les résultats et répercussions sont indéniables 🙂

  • Accepter ses erreurs et relativiser : sans erreurs, on ne peut pas apprendre. Qui n’a jamais fait d’erreur ?
  • Ne pas être parfait : pour reprendre une idée que l’on retrouve dans le livre de Olivier Roland « tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études », il vaut mieux faire sans être parfait que de ne pas faire.
  • Etre reconnaissant : dans de nombreuses études, il a été démontré que la reconnaissance, la gratitude permettaient de garder un état d’esprit positif.

Chaque jour, être dans la gratitude pour de petites choses de la vie ne demande presque pas d’efforts. Pourquoi s’en priver ?

  • Travailler sur soi / se former : lire, suivre des formations, trouver des personnes ressources, apprendre pour se développer est fondamental. Cela permet de ne pas rester bloqué dans ses croyances limitantes (on en a tous)

Pour finir : la vie est belle

Voici les quelques points importants sur lesquels je porte mon attention au quotidien. Il y en d’autres bien sûr. Aujourd’hui, je vois des résultats concrets et j’en suis très heureux.

Plus généralement, je pense que cela renvoie à la question complexe des notions de plaisir / bonheur…

Acquérir un état d’esprit positif et constructif demande de travailler sur soi. La bonne nouvelle est que c’est accessible à tout le monde 🙂

Elle est pas belle la vie ? 🙂

Et vous, comment faites-vous pour booster votre état d’esprit ?